27 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 95,67g | Prot: 84,92g | Karb: 248,69g.
Kahvaltı: Honig, Weizenbrötchen, Lätta Margarine, Espresso, Zucker, Aldi Multivitaminsaft, Nutella Nutella, Rheinfels Quelle Lemon. Öğle Yemeği: Duc De Coeur Nudeln in Sahnesauce, Panna Cotta, Schupfnudeln, Schweinesteak oder Schnitzel. Akşam Yemeği: Brötchen, Yogurette Yogurette, Zucker, Kaffee (Espresso), Lätta Halbfettmargarine, Käse, Rasting Kaiserfleisch, Heißgeräuchert, Weißwein. Aperatifler/Diğer: Fettarme Milch, Schokomuffin. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|