28 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 70,02g | Prot: 69,24g | Karb: 331,31g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: panini, remoulade, pute, tomate, salatgurke, mehrkornbrötchen, margarine, tomate, salami. Akşam Yemeği: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Sojasoße, Cucina Olivenöl, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Möhren, Zucchini, Putenschnitzel, Weißer Reis (Langkorn). Aperatifler/Diğer: Schwartau Schokoladensauce, Langnese Stracciatella. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 21 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|