Chickturu Günlüğü, 28 Tem 14

I''m starting this again. Will need to get back on track little by little but surely I can make it.

71,4 kg Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.    Geriye kalan: 6,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1548 kcal

Yağ: 46,38g | Prot: 95,02g | Karb: 186,19g.   Kahvaltı: Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Pepper or Hot Sauce, Aldi Eiweißbrot (35g), Milfina Fettarme H-Milch, Dulano Kochschinken, Leicht und Fit Edamer Käsescheiben. Öğle Yemeği: Gouda Cheese, Mayonnaise, Skinless Chicken Breast, Baguette, Lettuce, Onions. Akşam Yemeği: Bolillo Mexican Roll, Sbarro Mixed Garden Salad, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Milk Chocolate with Whole Almonds, Chili Powder, Watermelon. devamı için...

2179 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...