brave-willed Günlüğü, 15 May 22

brave-willed Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

С начала похудения прошло 54 дня.
Итоги:

До
Вес 95 кг
Грудь 118
Талия 102
Бедра 118

Стало
Вес 85.45 (-9.55 кг)
Грудь 114 (-4см)
Талия 91 (-11см)
Бедра 111 (-7см)

Я очень горжусь собой, ведь я более 13 лет оттягивала похудения, так как боялась что у меня ничего не выйдет. (как видите, я себя не ограничиваю ничем)
Я умничка, дальше больше ❤️

85,4 kg Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg. Geriye kalan: 15,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Mayıs 2022:

1157 kcal

Yağ: 98,67g | Prot: 27,72g | Karb: 88,26g. Öğle Yemeği: Грибной кем-суп из вешенок. Akşam Yemeği: Запеканка с вишней. devamı için...

sabit kilo

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Какой калораж? Хочу сделать тоже 50 дневное без срывов и сахара. Открытого сахара (сахар в хлебе и тд не считается, тк я это не контролирую)

17 May 22 üye tarafından: mesoul

Вес до :66/65кг Хочу - 60/55 Калораж 1400/1600

17 May 22 üye tarafından: mesoul

У меня 1200/1625 Возможно мне помагает, так как я до похудения ела почти на 3 000 кал. Я не могу рекомендовать уменьшать калории так сильно как у меня, я просто ем 2 раза в день восновном (завтрак и обед до 18:00-19:00 максимум). Я где-то читала что если сильно резать калории, то организм будет есть мышцы, вместо жира. (я каждый день Табату делаю 16 мин) - может это даёт что-то 🤷🏻‍♀️ Но в сумме меня все более чем устраивает☺️ Так что осторожнее с этим.

18 May 22 üye tarafından: brave-willed


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

brave-willed Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

brave-willed Günlüğü, 15 May 22

Yorum Gönder

brave-willed Kilo Geçmişi