28 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 54,37g | Prot: 109,07g | Karb: 76,61g.
Öğle Yemeği: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, White Potatoes (Flesh and Skin), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), pure whey protein chocolate cookies, pure whey protein peaches and cream. Akşam Yemeği: Tesco wild alaskan salmon fillets skinless, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Mushrooms, White Potatoes (Flesh and Skin). Aperatifler/Diğer: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|