|
Итоги двух недельного марафона послаблений: улучшилось состояние кожи, настроение, в купе с физическими нагрузками немного скорректировалась фигура, пропала слабость. В итоге после бешенного апреля и последних двух недель я поняла что веганом у меня быть нет времени и денег. 🤷🏼♀️ А без творога и животного белка, я ползаю по полу, а не хожу. Поэтому буду интервалить всё : голодание, веганство, пескетарианство,пока не найду что-то своё. Пока поняла несколько вещей :мясо не мой рацион, по возможности буду заменять его рыбой. Молоко перестало нравится на вкус и вызывает чувство тяжести. Жарка на растительном масле вызывает изжогу, от неё постараюсь отказаться. Ну и по мелочам, сладкое буду кушать немного, демонизировать до бреда не буду, хоть обмороки закончились.
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 55,67g | Prot: 65,03g | Karb: 155,40g.
Kahvaltı: Сахарозаменитель, Молоко 0,05%, Сливки 10%, Какао, Творог 9%, Ого Отруби Ржаные, Юбилейное Мини-Кексы с Кусочками Молочного Шоколада, От Палыча Торт Прага, Арахис, Granolife Гранола Клубника-Малина, Мёд, Parmalat Молоко 0,05%. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Рис Вареный, Белковый пп салат.. Akşam Yemeği: Киви, Granolife Гранола Клубника-Малина, Мёд, Грейпфрут, Ого Отруби Ржаные, Арахис, Сахарозаменитель, Молоко 0,05%, Сливки 10%, Какао, Творог 9%. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|