29 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 77,82g | Karb: 56,95g.
Kahvaltı: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Skimmed Milk, bulk powders.com pure whey protein peaches and cream. Öğle Yemeği: Olive Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, bulk powders.com pure whey protein peaches and cream, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), White Potatoes (Flesh and Skin). devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|