30 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 68,86g | Prot: 82,48g | Karb: 220,19g.
Kahvaltı: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Knusperone Premium Müsli Früchte & Nüsse. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Twix Twix Minis, Schwarzbrot, Louis d'Or Frischkäse mit Französischen Kräutern, Gebirgsjäger Mortadella mit Paprika, Tomaten. Akşam Yemeği: Kraft Salsa Sauce, Menzi Djuvec Reis, Tillman's Delikatess Schweineschnitzel, Cevapcici, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Berentzen Apfelkorn, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Buttermilch Pfirsich-Maracuja. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|