30 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 49,55g | Prot: 86,82g | Karb: 75,40g.
Kahvaltı: Turkey Breast Meat, White Potatoes (Flesh and Skin), Olive Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), bulk powders.com pure whey protein peaches and cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Aperatifler/Diğer: Quaker Rice Cakes - Salt Free. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|