18 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
752 kcal
|
Yağ: 26,34g | Prot: 29,41g | Karb: 97,42g.
Kahvaltı: Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Café. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Marilan Magic Toast Integral, Sopa de Arroz com Frango. Aperatifler/Diğer: Heart Bolo de Chocolate Low Carb, Café, Qualitá Uva sem Sementes . devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|