25 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 50,65g | Prot: 122,73g | Karb: 218,34g.
Kahvaltı: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сельдь, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, ВкусВилл Сырники без Сахара с Изюмом . Öğle Yemeği: Магнит Апельсин, Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Akşam Yemeği: Клубника, Метатр Сырники с Изюмом . Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Финики, Рахат Карамель Миндальная. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|