|
Вес опять упал. Я увеличила калораж, но к сожалению нагрузки остались теми же. Вчера был тяжёлый привоз на работе, скорее всего это и повлияло на уменьшение, плюс вчера делала кардио, и суточный калораж был в районе 1350. Сегодня постараюсь проявлять меньше активности, откажусь от тренировки и буду каждый день мониторить вес в профицит всю эту неделю. Не знаю сколько калорий нужно в день что-бы остаться в моем весе, при моей активности, буду отслеживать.
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 100,32g | Prot: 55,63g | Karb: 170,89g.
Kahvaltı: Воздушный Молочный Шоколад, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Черешня, От Палыча Торт Прага, Чизкейк, Kamis Зелень Петрушки, Арахис, Сахарозаменитель, Молоко 0,05%, Сливки 10%, Какао, Вареное Яйцо, Паста авакадо, арахис-кокос, Лепешки из овсянные хлопьев, отрубей и арахиса., Клубника. Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, Магнит Хлебцы Бездрожжевые, Вареное Яйцо, Укроп, Магнит Сыр Фета, Капустный Салат. Akşam Yemeği: Черешня, Клубника, Грейпфрут, Грецкие Орехи, Киви, Яблоко, Отруби Ржаные, Активиа Йогурт без Сахара, Магнит Хлебцы Бездрожжевые, Паста авакадо, арахис-кокос. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|