03 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 88,61g | Prot: 182,85g | Karb: 132,32g.
Kahvaltı: Магнит Печеночные Оладьи. Öğle Yemeği: Сметана, Картофель Отварной, Капуста Тушеная, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Altero Масло Кукурузное, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, Сметана, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Пшеничные, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Кубанский Молочник Кефир 2.5%, Яблоко, Dymatize Протеин (33г), Dymatize Протеин (33г), Сухой Жареный Соленый Арахис. devamı için...
|
|
3609 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|