26 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 50,75g | Prot: 48,32g | Karb: 259,62g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Yulaf Lapası, Ülker Sütlü Çikolata. Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Uno Mısır Unlu Tortilla. Akşam Yemeği: Kıymalı Pide, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Lay's Fırından (Kurutulmuş Domates Aromalı ve Fesleğenli Patates Çerezi) , Şekersiz Çay, Bim Kuş Lokumu, Bim Kuş Lokumu, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Leslie - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|