31 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 92,56g | Prot: 64,56g | Karb: 264,62g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Магнит Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Магнит Апельсин, Цветная Капуста с Яйцом, Болгарский Перец, Помидоры. Akşam Yemeği: Тортугалия Торт Наполеон, Клубника, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Финики, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|