brave-willed  Günlüğü, 04 Haz 22

Доброе утро ❤️
Итоги за 20 дней 👇🏼
Было : Стало:
Г 114см Г 111 (-3см)
Т 91 Т 89 (-2см)
Б 111 Б 110 (-1см)
В 85.95 В 82.95 (-3 кг)
Продолжаем в том же духе😉

82,9 kg Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.    Geriye kalan: 12,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1281 kcal

Yağ: 76,52g | Prot: 68,10g | Karb: 77,39g.   Kahvaltı: Национальная Белорусская Традиция Майонез Майонез 40 %, Белый Хлеб, Помидоры, Сыр, Масло Подсолнечное, Яйцо. Öğle Yemeği: Свинина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Лечо, Свинина Тушеная, Рис Отварной. devamı için...