09 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 67,44g | Prot: 182,80g | Karb: 174,02g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Цветочный, Простоквашино Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Красные Помидоры, Сметана, Altero Масло Кукурузное, Ого Отруби Пшеничные, Морское Содружество Горбуша Натуральная. Akşam Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Dymatize Протеин (33г), Медовая Долина Мед Цветочный. devamı için...
|
|
3442 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|