09 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2511 kcal
|
Yağ: 86,34g | Prot: 123,58g | Karb: 310,20g.
Kahvaltı: Costco Cinnamon Raisin Bagel, Coffee, 1% Fat Milk, Land O'Lakes Salted Butter. Öğle Yemeği: Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Martin's Potato Hamburger Rolls, Jennie-O Turkey Burger Patties. Akşam Yemeği: Cheese Pizza, Citterio Prosciutto, Bob Evans Tomato Slices, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Italian Bread, Stuffed Artichokes, Soft Bread Stick. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kozy Shack Real Chocolate Pudding, Red Mango Milk Chocolate Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
3638 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Boks - 25 dakika, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|