07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 61,34g | Prot: 65,72g | Karb: 211,48g.
Kahvaltı: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Увелка Гречневая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Помидоры, Sen Soy Рисовая Лапша под Соусом с Ананасами и Тамариндом. Akşam Yemeği: Яблонька Компот Ягодный , Помидоры, Клубника Перетертая со Сметаной и Сахаром, Джанкойское Молоко Масса Сырковая Сладкая с Ванилином, Джанкойское Молоко Сырок Творожный Глазированный с Какао. Aperatifler/Diğer: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай с Лимоном и Сахаром, Клубника. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|