10 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2534 kcal
|
Yağ: 105,11g | Prot: 132,30g | Karb: 262,31g.
Kahvaltı: Linessa Light Salami 1A, Ei, Deli Reform Active, Line Hähnchenbrustfilet Hauchzart, Louis d'Or Frischkäse Franz. Kräuter, Kamps Mehrkornbrötchen. Öğle Yemeği: Aldi Mortadella, Gut & Günstig Lachsschinken, Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Buko Tapas, Kamps Mehrkornbrötchen, Bäckerkrönung Rustikales Roggenmischbrot. Akşam Yemeği: Butter, Zwiebeln, Weißer Reis (Langkorn), Grüne Brechbohnen, Landjunker Putenbrustschnitzel "Arizona". Aperatifler/Diğer: Das Gesunde Plus Magnesium, Niederegger Marzipan Classic, Langnese Dolomiti. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|