12 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3410 kcal
|
Yağ: 158,34g | Prot: 119,04g | Karb: 203,78g.
Kahvaltı: Haferflocken, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Tortellini mit Fleischfüllung, Milfina Schmand, Schlagsahne, TiP Schmelzkäse Kräuter, Mais, Aldi Kochschinken, Gouda. Akşam Yemeği: Lidl Kürbiskernbrot, Deli Reform Active, Line Salami 1A, Penny Hanchenbrustfilet, Linessa Light Salami 1A, Line Hähnchenbrustfilet Hauchzart, Kirschtomaten, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Weißer Tafelwein, Kirschtomaten, Radieschen. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|