15 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2314 kcal
|
Yağ: 79,57g | Prot: 56,90g | Karb: 356,26g.
Kahvaltı: Cinnamon, Weetabix Whole Grain Cereal, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Herbal Tea, Bananas, Peter Pan 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers, Simply Enjoy Peach Mango Salsa. Akşam Yemeği: Louisiana Red Beans, White Rice. Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm 3-Layer Cake - Chocolate Fudge, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Weetabix Whole Grain Cereal, Publix Dried Dates, Herbal Tea, Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 35 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Ev İşi - 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|