22 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 34,38g | Prot: 51,46g | Karb: 163,93g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Thermomix Porridge, Kaffee. Öğle Yemeği: Krombacher Radler Alkoholfrei. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Edeka Romanesco, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Getrocknete Mango. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|