Dok-hi Günlüğü, 19 Ağu 14

ничего страшного! расслабляться иногда даже нужно) иначе держа себя в жестких рамках можно прийти к еще более страшному и длительному срыву))) новая неделя, новые силы и все получится!))) 

Соберись! Кулаки, зубы, булки сжать и в качалку!))) 

А пиво можно заменить сухим вином если уж хотелось немного расслабиться. От вина нет столько вреда и обезжиренный сыр к примеру в закуски вместо чипсиков :з 

Отработаешь) с кем не бывает!)) 

Sun_cat , обезжиренный сыр? Такой разве бывает? Dok-Hi, самый лучший вариант расслабиться - это поспать либо как следует потренироваться, ты ведь знаешь ))). Нужно только первый шаг сделать и заставить себя. Умом причем это понимаешь, а делаешь часто наоборот..  

Вот вот, тоже уже начал исправлять свои заскоки в питании)) 

mankadream, наверно имеется ввиду низкожирный) 

если я не буду устраивать себе праздники в виде тортиков и всяких вкусняшек, я сойду с ума. а жить худой и сумасшедшей я не хочу :))  

Iricccka, тут полно рецептов диетических плюшек вкусных) Под плюшками я подразумеваю всё что угодно. От оладушков и печений, до кексов и тортов. Вкусно и сладко можно питаться и не выходя за рамки ПП. 

Coupe de Grace да я согласна... делаю периодически диетические печеньки.. но я пока очень социальна зависима, то есть при встрече с друзьями еще не научилась отказываться от какого-нибудь тирамису, или пиццы среди ночи. ну и при походе к родителям.. но я стараюсь, правда!  

Iricccka такая же фигня. Друзья у меня вообще все младше лет на семь и спортсмены, им не знакома проблема жира, странно им диетчиков видеть - это как для меня наркоман))) ну хочется ему так - ладно, но странный он)) А мама у меня молодец! Вчера, например, специально для меня перчики без риса приготовила. Всегда спрашивает, как для меня готовить, золотая она. 

Sasha_Semenko я вот пока свою никак не переучу.. говорю есть не буду не голодная, а она "ну съешь блинчик он же такооой бзобиднный" :)) 

Iricccka да, в этой ситуации долго и упорно нужно вести диалог. она тебя любя кормит, ты же знаешь ;) 

Iricccka, мама от того так себя ведет, что вы четко не обозначаете свою позицию. Если один раз сесть и объяснить маме, что от несовершенства фигуры ее дочь несчастна, и что если мама может помочь дочери стать счастливее, если будет готовить соответствующую пишу, то перемены увидите сразу же. А "есть не буду, я не голодная" звучит как призыв накормить еще больше.  

понятное дело что любя.. стараюсь отказываться или заменять чем то диетическим .. не всегда получается во время остановиться) а еще.. "мама,я и так 4 кг набрала".. "откуда??? вон какая худая.." ну не докажешь же)))  

mankadream да говорю и показываю что где лишнее и как это мне мешает.. тут больше моя слабость.. мне в первую очередь с собой надо бороться  

Iricccka, попробуйте сакцентировать на счастье/несчастье и помощь, которая вам нужна от мамы. Эти слова очень хорошие якоря для родителей. 

Mankadream, поддерживаю! Если родители начинают влиять на процесс похудения, пусть влияют положительно, а для этого надо раскрыть им все карты и объяснить, чем они могут помочь.  

Iricccka, маму можно попросить приготовить котлетку на пару (или вот есть такое популярное блюдо "грудка-куриная-кожа-не-съедена"))). Пусть её энергия уйдёт на поиск полезных продуктов на рынке. Если же она в плюс к этому ознакомится с литературой по ПП, то и сама, возможно, захочет измениться. А отказываться от маминой еды или подвергать сомнению её глазомер - бесполезно, мы все это знаем ;-) 

рассказать вам про находку сыра всего 9 грамм жира и 31 гр белка. пока его остатки еще в россии есть. скоро из-за наших санкций кончится