19 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 50,98g | Prot: 143,95g | Karb: 174,79g.
Kahvaltı: Арла Сыр Натура Сливочный, Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Öğle Yemeği: Печень Говяжья, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Борщ Украинский, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Голубика, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Вкуснотеево Творог 0,5%, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Коркунов Шоколад Горький Классический, Арбуз, Инжирный Персик, Сливы, Годжи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|