|
Доброе утро ♥️
-600г
Сегодня день итогов за 10 дней без спорта и после 7дней кд👇🏼
Был 81.15кг стало 80.70(-0.4)
Г 112см Г 110(-2см)
Т 90см Т 85см (-5см)
Б 107см Б 106см (-1см)
Быстрых результатов я не жду, лучше медленно, но без вреда для здоровья, дальше лучше 🔥🔥
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 66,23g | Prot: 77,89g | Karb: 110,60g.
Kahvaltı: Ятрань Колбаса Печёночная , АТБ Банан, Сырники обезжиреные с манкой 🥞, Оладьи на кефире. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Овечья Брынза, Ятрань Колбаса Печёночная , Кровяная Колбаса. Akşam Yemeği: Салат с красным луком и томатами, Масло Подсолнечное, Лук, Картошка Вареная, Сельдь Соленая. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|