|
Went back to the Gym last week. 30 minutes of walking with 1lb weights and 25 minutes of yoga...did one set of arms. Cannot do dips with my shoulder.
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 38,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 97,70g | Prot: 122,42g | Karb: 290,01g.
Kahvaltı: Post Grape-Nuts Cereal, Whole Milk. Öğle Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Cantaloupe Melons. Akşam Yemeği: Schwan's Four Cheese Penne with Prosciutto. Aperatifler/Diğer: Nestle Raisinets, New York Style Bagel Chips. devamı için...
|
|
3262 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Gerilme (Yoga) - 22 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|