Которая уже попытка набрать вес провалилась, я все равно возвращаюсь к диффициту после больших порций(после них сильно болит живот),а есть понемногу но чаще у меня нет возможности. Поэтому будь что будет. Сейчас для меня важно наладить психологически правельные "отношения" с едой,поэтому запрещать себе ничего не буду. Будь то торт, курица, сыр. От всего чего отказывалась тоже постораюсь не шарахатся. Иначе любой приём пищи сопроваждается усиленными тренировкам, или диффицитом к вечеру. Что ведёт к недобору. А ещё, решила вести пищевой дневник в фс для себя, поэтому большинство еды теперь на обозрение выкладывать не буду, что-бы не шокировать людей едой которая здесь у многих под запретом.
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 71,00g | Prot: 75,99g | Karb: 174,18g.
Kahvaltı: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Очищенные Семена Подсолнечника, Зеленый Чай, La Pina Арахисовая Паста, Абрикос, Черешня, Мёд, Медовик, Коммунарка Шоколад Молочный Трюфельный Элит, Каша геркулес на молоке, с кранчем и шоколадом, Bionova Гранола Crunchy Ореховая. Öğle Yemeği: Кефирник, Самарские Хлебцы Пшеничные, Куриная Грудка в Кефире, Листья Салата, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Мафины с бананом и ореховым кранчем, Кинза, Листья Салата, Bionova Гранола Crunchy Ореховая, Овсяная Каша на Молоке. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
Yorumlar
24 Haz 22 üye tarafından: Kkrash123
|
Я сейчас тоже не считаю ничего, так на глазок количество белка) и ем в принципе всё, но стараюсь сладкого поменьше. Ну и питаюсь интервально. Не всегда в одно и тоже время получается, но хотя бы приблизительно. Мне нравится так. Интервалы получаются от 16 часов, когда не ем. Бывает и 17 и 18 и 20 редко, а когда ем получается менее 8. Сложновато прямо, чтобы было 16/8. Искренне желаю вам, чтобы вы построили здоровые отношения с едой ^_^
28 Haz 22 üye tarafından: 45.shot
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|