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Der Plan war und ist, innerhalb eines Jahres 15 Kilo abzunehmen...von 82 auf 67 Kilo. Jetzt ist Halbzeit und ich bin bei 6,4 Kilo Abnahme...nicht ganz die Hälfte, aber doch ganz schön gut, finde ich :-)). Langsam aber stetig. Ich bin ein bisschen stolz auf mich...und danke allen, die mich hier unterstützen und bei denen ich mitlesen und -fiebern kann.
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75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1410 kcal
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Yağ: 56,63g | Prot: 41,05g | Karb: 186,65g.
Kahvaltı: Kaffee, Cucina Mozzarella Minis, Tomaten, Gurke (mit Schale), Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Linessa Aprikosenmarmelade, Brotgarten Kieler Mischbrot. Öğle Yemeği: Sojasoße, Olivenöl, Zwiebeln, Champignons, Aldi Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: K-Classic Mais Tortilla Wraps (40g), Gemischter Salat mit Dressing, Zwiebeln, Champignons. Aperatifler/Diğer: Bonbon, Milbona Griechischer Art Joghurt Aprikose-Honig. devamı için...
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sabit kilo
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