23 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2832 kcal
|
Yağ: 103,62g | Prot: 94,94g | Karb: 379,89g.
Kahvaltı: Cap'N Crunch, Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Flora Roasted Red Peppers, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Kontos Panini Bread, Soft Bread Stick. Akşam Yemeği: Butterball Turkey Gravy, Boar's Head Honey Smoked Turkey Breast, Macaroni or Pasta Salad, Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Montgomery Inn Barbecue Sauce, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Sam's Club Kaiser Roll. Aperatifler/Diğer: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Kozy Shack Real Chocolate Pudding, Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g). devamı için...
|
|
3707 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|