02 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 93,93g | Prot: 64,65g | Karb: 143,04g.
Kahvaltı: Русский Холод Пломбир , Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Хлеб Карельский с Изюмом, Добрый Сок Томатный, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Салат Летний, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Салат Летний, Шампиньоны в Сметане. Akşam Yemeği: Магнит Грейпфрут , Абрикос. Aperatifler/Diğer: Гармония Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|