|
ok this is getting serious. Nothing will be going in my gob unless it is fruit, vegetable or protein. time to get back on the exercise horse as well.
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 60,43g | Prot: 38,34g | Karb: 150,39g.
Kahvaltı: Egg White, 2% Fat Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cheddar Cheese, Our Finest Caesar Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dried Cranberries. Akşam Yemeği: Heinz BBQ Sauce, Kraft Three Cheese Ranch Dressing, Schneider's Chicken Breast Burgers, Dried Cranberries, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Our Finest Caesar Croutons, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Mr. Freeze Freeze Pops, Pears, Bananas. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|