|
Доброе утро ❤️
-100г🔥
Результат за 10 дней без спорта на хотьбе и подсчётах калорий и закаливании👇🏼
Было Стало
80.70. 78.80(-1.9кг)
Г 110см. 107см(-3см)
Т 85см. Т 85см(-0)
Б 106 см. Б 108 см(+2см)
Результаты меня радуют, не могу заниматься спортом в жару, голова кругом
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 65,27g | Prot: 74,10g | Karb: 71,23g.
Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Куриный Суп с Плавленым Сыром и Картошкой. Akşam Yemeği: Масло Подсолнечное, Соусе Терияки, Верес Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Млечный Путь Молоко 2.6%, Яйцо, 🐔филе в сметанно-чесночным соусом красной смороди. Aperatifler/Diğer: Три Медведя Моржо. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|