05 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 19,02g | Prot: 134,06g | Karb: 124,37g.
Kahvaltı: Maçãs Fuji, AdeS Leite de Soja Zero, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Casca de Banana, Repolho Verde, Tomates, Hortifruti Abacate, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Proteína de Soja Texturizada. Akşam Yemeği: Camil Proteína de Soja Texturizada, Abóbora Cabotia. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Zero, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Simulador de caminhada - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|