|
Взвештвалась где-то 3 дня назад было в районе 43,2. И вот это уже последняя капля. Поэтому с завтрашнего дня полностью отказываюсь от подсчетов, (так как тайком все равно замеряю еду...), буду учится интуитивному питанию. Пока дрбрала до 44 за 3 дня, хорошо кушала видимо 🤣. Немного в замешательстве, потому что отнесла в ателье перешивать много вещей и даже не подумала что планирую набирать, надеюсь хоть не до фига ушьют. 👍🏻 За неделю было 2 тренировки, надеюсь увеличить их число в будущем, что-то я запустила это дело из за работы.
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 63,04g | Prot: 94,52g | Karb: 85,75g.
Kahvaltı: Бисквитный торт, с твороженный кремом и ягодами. Öğle Yemeği: Семена Льна, Укроп, Запеканка с куриной грудкой, и овощами., Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Укроп, Огурец, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо, Голден Яблоко , Соевый Соус, Магнит Морской Коктейль Замороженный. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|