06 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 19,22g | Prot: 134,01g | Karb: 120,63g.
Kahvaltı: Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Zero, Cacau em Pó (Não Adocicado). Öğle Yemeği: Camil Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Laranja Pêra, Hortifruti Abacate, Tomates, Camil Proteína de Soja Texturizada. Akşam Yemeği: Laranja Pêra, Tomates, Abóbora Cabotia, Camil Proteína de Soja Texturizada. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Zero, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Simulador de caminhada - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|