|
7/6 Workout
AM: Zumba(10)
PM: Spinning (20:30)
Before sleep: lower-body bathing for 30 min with a green tea
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 74,55g | Prot: 84,86g | Karb: 108,99g.
Kahvaltı: Dole 파인애플, Mamma Chia Chia Seed, 테스코 테스코 블루베리, 후디스 그릭요거트 오리지널, Almond Butter, Maeil Almond Breeze . Öğle Yemeği: 밥, 양배추, 달걀, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 고등어구이. Akşam Yemeği: 벨리불리 곤약면, 홈플러스 우삼겹. Aperatifler/Diğer: 커피빈 (Coffee Bean) 아메리카노, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 오뚜기 마차. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|