07 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 19,08g | Prot: 158,84g | Karb: 301,02g.
Kahvaltı: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maçãs Gala. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2766 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|