29 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2782 kcal
|
Yağ: 92,46g | Prot: 101,11g | Karb: 303,80g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Bio Früchte Müsli Früchte Müsli, Banane. Öğle Yemeği: Rindersteak, Aldi Putensteak, REWE Beste Wahl Hacksteak, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Maggi Steaksoße, Baguette, Block House Kräuterbutter, Block House Sour Cream, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Akşam Yemeği: Basilikum, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Linessa Light Butter, Lidl Light Salami, Crefée Französische Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Kräuter, Snickers Riegel, Linessa Streichzwerge. Aperatifler/Diğer: Milfina Kräuter Dip, Salatgurke, Karotten, Beck's Bier (330 ml), Äpfel, Merci Merci Finest Selection. devamı için...
|
|
3082 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 18 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 52 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|