30 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 83,32g | Prot: 174,93g | Karb: 144,95g.
Kahvaltı: Здравник Цикорий Растворимый, Сахарный Песок, Сваля Сыр Литовский 45%, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Помидор Соленый, Хлеб Черный, Ringa Грудинка с/К Нарезка, Щи с Мясом, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад Горький 72%, Пирожок с Картошкой, Нектарин, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|