30 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2720 kcal
|
Yağ: 100,26g | Prot: 122,39g | Karb: 328,94g.
Kahvaltı: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 1% Fat Milk, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Öğle Yemeği: Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Veal Goulash with Vegetables in Tomato-Base Sauce, Barilla White Fiber Mini Penne. Akşam Yemeği: Weight Watchers Tricolor Pasta Salad, Mozzarella Cheese, Potato Salad with Egg, Heinz Tomato Ketchup, America's Choice Hot Dog Roll, Hebrew National Jumbo Beef Franks, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Keebler 100 Calorie Right Bites Chips Deluxe Chocolate Chip Cookies, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3746 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Boks - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|