12 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 47,14g | Prot: 31,62g | Karb: 225,09g.
Kahvaltı: Нектарин, Heinz Сырный Соус Классический, Лента Рулет с Маком , Перекресток Фунчоза с Овощами. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Коммунарка Шоколад Горький 68%, НК Сити Свекольник. Akşam Yemeği: Ежевика, Арбуз. Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|