14 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 24,73g | Prot: 32,66g | Karb: 154,09g.
Kahvaltı: Friolack Queijo Mussarela, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Amalfi Pão com Batata Doce Whey Protein. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Casarão Massa de Arroz Integral, Quero Feijão Carioca . Akşam Yemeği: Santa Clara Leite Desnatado, Italac Bebida Láctea UHT Sabor Chocolate, Pastel de Queijo. Aperatifler/Diğer: Batata Doce, Mu-Mu Doce de Leite Light, Garoto Baton Extra Milk. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|