brave-willed  Günlüğü, 15 Tem 22

Доброе утро ❤️
-200г 💪🏼
Итоги за 10 дней👇🏼
Было 78.80 Стало 78.10(-700г)
Грудь 107см Грудь 105см(-2см)
Талия 85см Талия 85см (0)
Бедра 108см Бедра 105см (-3см)

Без тренеровок(с хотьбой от 11 тыс шагов) и с высокими показателями углеводов, такие результаты.

78,1 kg Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.    Geriye kalan: 8,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1522 kcal

Yağ: 83,86g | Prot: 44,91g | Karb: 144,77g.   Kahvaltı: Блины с Вишней и Творогом 🥞 🍒, Суфле из ряженки с малиной, Пузата Хата Блины с Вишней. Öğle Yemeği: Ньютон Яблочный Сок Натуральный , Подчеревок, Верес Горчица Французская, Сало, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный, Семга Слабосоленая, Творожный Сыр из Кефира, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный. devamı için...

1555 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...