15 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 38,42g | Prot: 75,04g | Karb: 206,36g.
Akşam Yemeği: Gutes Land Zaziki, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Osterland Dessert Soße, Dr. Oetker Götterspeise Himbeer. Aperatifler/Diğer: Beck's Gold, Snickers White Ice Cream, Multaben Balance Snack Erdbeer-Vanille , Red Bull Energy Drink, Schwartau Samt Waldfrucht, Weizenbrötchen, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, ESN Crank . devamı için...
|
|
3485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|