|
Auf geht's
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2652 kcal
|
Yağ: 89,11g | Prot: 188,36g | Karb: 231,67g.
Öğle Yemeği: Golden Toast Weizen Toasties, Gut & Günstig Toastkäse, Spiegelei. Akşam Yemeği: Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Mars Twix White, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Gut & Günstig Mini Berner Würstl, Beck's Gold, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, ESN Crank . devamı için...
|
|
3170 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|