03 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2403 kcal
|
Yağ: 86,52g | Prot: 86,52g | Karb: 323,33g.
Kahvaltı: Äpfel, Das Gesunde Plus Magnesium, Erdbeermarmelade, Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Maggi Tomatensoße, Gefüllte Paprika, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Salatgurke, Rote Paprika, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot, Mehrkornbrot, Linessa Light Butter, Louis D'or Frischkäse Franz. Kräuter, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Penny Paprika-Geflügel Mortadella, Line Salami 1A, Linessa Streichzwerge. Aperatifler/Diğer: Langnese Stracciatella. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|