|
Очень смешно весы, хаха просто
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 61,89g | Prot: 155,21g | Karb: 249,74g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Мёд, Valio Сыр Ольтермани 9%, Изюм, Вареное Яйцо, Грейпфрут, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Каперсы, Помидоры, Aretol Овощная Смесь Мексиканская, Bonduelle Кукуруза, Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Угорь Копченый, Чука, Креветки (Вареные или на Пару), Vici Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Dymatize Креатин, Kotanyi Корица Молотая, Doppel Herz Омега-3, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|