06 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2898 kcal
|
Yağ: 112,93g | Prot: 77,58g | Karb: 408,38g.
Kahvaltı: Minute Maid 100% Orange Juice, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 1% Fat Milk, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Öğle Yemeği: Eli's Bread Brioche Hamburger Roll, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), American Cheese, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties. Akşam Yemeği: Lean Cuisine Simple Favorites Cheese Ravioli, Fish Stick Patty or Fillet. Aperatifler/Diğer: Nestle Dark Chocolate Raisinets, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. devamı için...
|
|
3611 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|