10 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 38,20g | Prot: 169,19g | Karb: 117,66g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 2%, Арла Сыр Арла Натура Light, Абрикосы, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Akşam Yemeği: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Помидоры, Печень Говяжья, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|